Under stress beter sig människor annorlunda än vanligt. Den lugna exploderar plötsligt, den pålitliga börjar skjuta upp allt, den sociala stänger in sig hemma. Enneagrammet har en användbar beskrivning av det: varje strategi rör sig åt ett håll under press och åt ett annat när den mår bra. När du känner till de riktningarna upptäcker du stressen tidigare och vet vad som hjälper.
Vad som händer under stress
Strategin är ditt sätt att hantera livet. När pressen pågår länge och det vanliga sättet slutar fungera tar du till en sämre version av en annan strategi. På enneagramcirkeln kallas det stressriktning. Och tvärtom: när du känner dig trygg öppnas det goda i ytterligare en strategi, utvecklingsriktningen.
Det handlar inte om att du förvandlas till någon annan. Snarare dyker det upp drag som du normalt inte ser hos dig själv.
Så ser stress ut hos varje strategi
- Etiker (1): håller vanligtvis känslorna i schack. Under press sjunker hen ner i sorg och en känsla av att ingen förstår, som en osund Fyra. Det hjälper att tillåta sig vila utan dåligt samvete.
- Altruist (2): är vanligtvis tillmötesgående. Under press börjar hen anklaga och pressa på direkt, som en osund Åtta. Det hjälper att i tid säga ifrån om sina egna behov.
- Strateg (3): kör vanligtvis för fullt. Under press blir hen utbränd och avtrubbad och orkar ingenting, som en osund Nia. Det hjälper att stanna upp innan energin tar slut.
- Individualist (4): upplever vanligtvis känslor fullt ut. Under press klamrar hen sig fast vid andra och behöver deras bekräftelse, som en osund Tvåa. Det som hjälper är fasta rutiner och en konkret uppgift.
- Expert (5): är vanligtvis lugn och fokuserad. Under press blir hen splittrad, hoppar från det ena till det andra och gör inget färdigt, som en osund Sjua. Det hjälper att begränsa intrycken och välja en sak.
- Traditionalist (6): är vanligtvis försiktig. Under press växlar hen upp, börjar visa upp sig och köra på prestation, som en osund Trea. Det hjälper att sakta ner och säga högt vad hen är rädd för.
- Optimist (7): är vanligtvis lätt och glad. Under press blir hen kritisk och sträng mot både sig själv och andra, som en osund Etta. Det hjälper att inte lägga till fler planer utan slutföra en.
- Ledare (8): går vanligtvis till handling. Under press drar hen sig undan, stänger ute människor och löser allt i huvudet, som en osund Femma. Det hjälper att berätta för de närmaste vad som pågår.
- Medlare (9): är vanligtvis lugn. Under press börjar hen oroa sig och tvivla på allt, som en osund Sexa. Det hjälper att dela upp problemet i små steg och ta det första.
Och vart du rör dig när du mår bra
Utvecklingsriktningen är lika viktig. En Etiker som mår bra saktar ner och kan njuta som en sund Sjua. En Altruist ägnar sig mer åt sig själv och sina känslor som en sund Fyra. En Strateg slutar tävla och börjar samarbeta som en sund Sexa. Varje strategi har en liknande väg, och du hittar den i dess profil.
Så jobbar du med det
- Lär dig din signal. När du vet att du drar dig undan, blir irriterad eller splittrad under stress märker du det innan andra gör det.
- Ta inte andras stress personligt. När en kollega eller partner reagerar ovanligt är det troligen något som tynger. Frågan ”vad är det som händer?” hjälper mer än en förebråelse.
- Leta efter det som får dig att må bra igen. För varje strategi är det olika saker: för Experten lugn och tid, för Altruisten en stund bara för sig själv, för Ledaren en person hen kan lita på.
På 10 minuter tar du reda på vilken strategi du har och vart du rör dig under press. Ta reda på din strategi
