No stress, as pessoas comportam-se de forma diferente do habitual. A pessoa calma de repente explode, a de confiança começa a adiar tudo, a sociável fecha-se em casa. O eneagrama tem uma descrição útil para isto: sob pressão, cada estratégia move-se numa direção e, quando está bem, noutra. Quando conheces essas direções, percebes o stress mais cedo e sabes o que ajuda.
O que acontece no stress
A estratégia é a tua forma de lidar com a vida. Quando a pressão dura muito e a forma habitual deixa de funcionar, recorres à versão pior de outra estratégia. No círculo do eneagrama, isso chama-se direção do stress. E o contrário: quando te sentes seguro, abres-te para o lado bom de outra estratégia, a direção do crescimento.
Não é que te transformes noutra pessoa. É mais que aparecem traços que normalmente não vês em ti.
Como o stress se manifesta em cada estratégia
- Perfeccionista (1): normalmente mantém as emoções sob controlo. Sob pressão, cai na tristeza e na sensação de que ninguém o compreende, como um Quatro não saudável. Ajuda permitir-se descansar sem culpa.
- Altruísta (2): normalmente é prestável. Sob pressão, começa a exigir abertamente e a pressionar, como um Oito não saudável. Ajuda falar das próprias necessidades a tempo.
- Estrategista (3): normalmente dá tudo. Sob pressão, entra em burnout e fica apático, sem vontade de nada, como um Nove não saudável. Ajuda parar antes que a energia acabe.
- Individualista (4): normalmente vive as emoções intensamente. Sob pressão, agarra-se aos outros e precisa da confirmação deles, como um Dois não saudável. Ajuda uma rotina diária firme e uma tarefa concreta.
- Especialista (5): normalmente é calmo e concentrado. Sob pressão, dispersa-se, salta de uma coisa para outra e não termina nada, como um Sete não saudável. Ajuda reduzir estímulos e escolher uma única coisa.
- Tradicionalista (6): normalmente é cauteloso. Sob pressão, acelera, começa a exibir-se e a correr atrás do desempenho, como um Três não saudável. Ajuda abrandar e dizer em voz alta de que tem medo.
- Otimista (7): normalmente é leve e alegre. Sob pressão, fica crítico e começa a ser rigoroso consigo e com os outros, como um Um não saudável. Ajuda não acrescentar novos planos e concluir um.
- Líder (8): normalmente parte para a ação. Sob pressão, retrai-se, isola-se das pessoas e resolve tudo na própria cabeça, como um Cinco não saudável. Ajuda contar aos mais próximos o que se está a passar.
- Mediador (9): normalmente está tranquilo. Sob pressão, começa a preocupar-se e a duvidar de tudo, como um Seis não saudável. Ajuda dividir o problema em passos pequenos e dar o primeiro.
E para onde te moves quando estás bem
A direção do crescimento é igualmente importante. Quando está bem, o Perfeccionista abranda e sabe desfrutar como um Sete saudável. O Altruísta cuida mais de si e dos próprios sentimentos como um Quatro saudável. O Estrategista deixa de competir e começa a colaborar como um Seis saudável. Cada estratégia tem um caminho parecido, e encontras o teu no perfil dela.
Como trabalhar com isto
- Aprende a reconhecer o teu sinal. Quando sabes que no stress te retrais, te irritas ou te dispersas, percebes isso antes dos outros.
- Não leves o stress dos outros a peito. Quando um colega ou o teu parceiro reage de forma invulgar, provavelmente algo lhe está a pesar. Ajuda mais perguntar «o que se passa?» do que exigir.
- Descobre o que te traz de volta ao equilíbrio. Para cada estratégia é algo diferente: para o Especialista, calma e tempo; para o Altruísta, um momento só para si; para o Líder, alguém em quem possa confiar.
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